Corso di Mindfulness per adolescenti - Il tempio degli scienziati interiori

Nel mondo frenetico e iper-connesso di oggi, gli adolescenti affrontano sfide uniche che possono influenzare il loro benessere emotivo e mentale nonchè la loro capacità di esplorare e realizzare armonicamente la loro dimensione interiore nella vita quotidiana, persi come siamo negli stimoli digitali e ambientali sempre più incalzanti. Il Corso di Mindfulness per Adolescenti è progettato per fornire agli studenti gli strumenti necessari per conoscere se stessi, gestire stress e ansia, migliorare la concentrazione, sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e degli altri e imparare ad affrontare le prime domande esistenziali che spuntano come nuovi fiori proprio sul prato dell'adolescenza.
Un percorso per diventare dei veri Jedi del mondo interiore.

"Grande guerriero? Guerra nessuno 'grande' fa!"
- Maestro Yoda (Star Wars)

Cosa Offriamo:

Un ampio ventaglio di Life Skills, conoscenze, pratiche ed esperienze preziose coltivabili in uno spazio protetto di Palestra Interiore.

Tecniche di Mindfulness: Apprendimento di pratiche di meditazione e consapevolezza, sia statiche che dinamiche, per favorire la conoscenza di sè, la concentrazione, il rilassamento, la consapevolezza energetica e la gestione delle emozioni.

Sviluppo delle Competenze Emotive e relazionali: Miglioramento dell'intelligenza emotiva, comunicazione, empatia, intelligenza etica e capacità di relazione, con riduzione del pregiudizio e auto-giudizio. Esercizi di condivisione e comunicazione consapevole.

Aumento della Resilienza: Rafforzare la capacità di affrontare le sfide, le avversità e giudizi/valutazioni. Riflessioni sull'applicazione della mindfulness nella vita e nello studio.

Pensiero Critico e Creatività: Stimolare la capacità di auto-analisi, pensiero divergente e la creatività attraverso esercizi pratici e riflessivi, brevi letture e video-educativi (film d'animazione e video tematici), tratti dalle filosofie antiche come dalle scienze moderne, per diventare dei veri scienziati interiori.

Auto-Consapevolezza: Favorire una maggiore comprensione di se stessi, dei propri comportamenti e della propria individualità animica (intelligenza esistenziale), imparando ad affrontare le domande sui misteri della vita e dell'universo, non dai libri ma da dentro di sè.

Equilibrio e Benessere: Promuovere uno stile di vita equilibrato che integra mente e corpo e aiuta a prevenire e trasformare blocchi psicosomatici ed esistenziali, sostenendo la salute globale e la crescita personale dei giovani.

"Il presente è un dono."🎁☯️
- Maestro Oogwey (Kung-fu Panda)

Il regalo🎁 migliore per questo Natale?! 🎅La pace interiore, con il Corso di Mindfulness! 🧘🏽‍♂️🐼🌈

Il corso combina elementi di meditazione, psicologia, neuroscienze, filosofia esperienziale, educazione emotiva e pratiche olistiche con un approccio ludico e basato sulla gamification: Bruno porta una vasta esperienza ed entusiasmo per il benessere profondo e la crescita interiore degli adolescenti.

Il corso è adatto a tutti i livelli di consapevolezza perché strutturato per adattarsi alle diverse esigenze e ritmi di apprendimento dei ragazzi: unico requisito è la curiosità e la motivazione dei giovani per la meditazione e il desiderio di mettersi in gioco in gruppo, con l'impegno di dedicare alcuni minuti alla settimana alle pratiche di meditazione che l'insegnante lascerà come task per integrare nella propria vita le qualità mindful.

Materiale: fogli bianchi, matite/pastelli colorati, tappetino yoga

Include: dispense, audio-guide e video-tutorial, chat privata