Il Tempio della Mindfulness: Academy di Consapevolezza per Ragazzi

Accademia di consapevolezza di sé e degli altri per ragazzi. Un percorso mindful per incamminarti sui passi della meditazione di consapevolezza: tutto parte
dal respiro nel momento presente per aprirci alla scoperta del nostro mondo interiore.
L’approccio è ludico ed esperienziale e iniziando dalla consapevolezza corporea del qui-e-ora, imparerai a gestire meglio stress, emozioni e giudizi e ad essere presente e centrato come un jedi.

Useremo il movimento corporeo con specifiche posizioni di yoga e psicosomatica per conoscere e
regolare il nostro stato psico-fisico e scoprire le tappe evolutive dell’essere umano, descritte in diversi miti antichi (e anche in Kung-fu Panda e Star Wars!!)

Faremo questo guidati anche dalle ultime scoperte delle neuroscienze, che ci aiutano a collegare la conoscenza del nostro cervello con la conoscenzad ella mente contenuta nella preziosa e millenariat radizione filosofico-spirituale da cui proviene la Mindfulness, che possiede la capacità di accompagnarci nell'incontro con le domande esistenziali che da sempre muovono l'animo umano, solitamente a partire già dai 3 anni e che, proprio con l’adolescenza, iniziano a toccare prepotentemente i cuori dei giovani… chi sono io? perché esisto? che cos’è l’amore? E la giustizia? perché soffriamo? E che succede quando muoriamo?

Creato per permettere ai ragazzi di integrare le qualità mindful nella propria vita (un ricco ventaglio di life skills), grazie ad un ambiente protetto e di condivisione, e sperimentarne i meravigliosi benefici, come:

-maggiore attenzione, concentrazione,autoregolazione emotiva, autostima, empatia, intelligenza emotiva ed esistenziale, capacità comunicativa, resilienza, vitalità e creatività

-riduzione di stress, iperattività, emozioni e pensieri negativi, rimuginio, giudizi, insicurezza e blocchi psicosomatici

Tutte soft skills che li permettono di affrontare con più serenità situazioni difficili, come ad esempio esami/voti, competizioni sportive, giudizi, relazioni, cambiamenti fisici e life-challenges.

Il principio del “non-giudizio” della Mindfulness è fondamentale durante la crescita e soprattutto
durante l’adolescenza, dove proprio i giudizi (su di sé e sugli altri) sono vissuti spesso come forti barriere, insieme alla ricerca del senso di identità ed appartenenza.

L’autoconsapevolezza (mindfulness) è senza dubbio la madre di tutte le “life skills”, il gioiello centrale: la capacità più alta dell’intelligenza umana.

Include: programma di esercizi passo passo, dispense, audio&video tutorial, pratiche a coppie/gruppo, chat privata, questionario di autovalutazione e feedback + follow-up

“Grande Guerriero? Guerra nessuno ‘grande’ fa!” – Maestro Yoda

Materiali richiesti: tappetino yoga/cuscinetto per sedersi a terra, fogli A4 + penna e pastelli/matite colorate

Requisiti: l’impegno di dedicare alcuni minuti al giorno alle pratiche mindful durante il percorso